Dette yogaprogram indledes med åndedræts- og yogaøvelser (ca. 20 min) efterfulgt af "Det Klassiske Yogaprogram" (ca. 20 min.) Et program sammensat at Swami Satyananda, hvor værdien af programmet ligger i den måde, det er opbygget på. Stillingerne sammenkædes i en rækkefølge så der opnås maksimalt udbytte af træningen.

Derefter følger en klassisk afspænding - ca. 20 min.

Der afsluttes med en meget smuk "Bjergmeditation". Varighed ca. 12 min.

Programmer, afspænding og meditation kan udføres uafhængigt af hinanden.

Udførlig beskrivelse af Yogastillingerne findes i bogen "Hatha Yoga Vejledning" - Ørnens Forlag

Tilbage til Yoga bøger - klik her