Motion er vigtigt for dit helbred og kan give dig større livskvalitet. Bogen lægger op til, hvor spændende og berigende det kan være at arbejde med sin krop. Du vil finde øvelser, der passer til dit temperament, behov og ydeevne. Undgå at sammenligne dig selv og dine præstationer med andre. Find dit eget tempo og niveau. Sæt dig for at ofre nogle timer om ugen på dig selv, i dit eget tempo. Arbejd på at gøre motion til en vane, som du hurtigt vil værdsætte og føle behagelig.

Bogen er rigt illustreret.